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Le burn-out est la maladie du siècle celle du premier de la classe, du bon élève exigeant avec lui-même.

Mais c’est un syndrome d’épuisement professionnel, que ce soit dans le cadre du travail ou familial, cela peut être aussi pour une mère surmenée ou un étudiant.

On a un surplus d’activité mais on ne prend pas de pause, les amplitudes horaires sont très importantes, on a tendance à surinvestir le travail, ou il y a une pression de la hiérarchie, la compétition amène à une fatigue intense

La sophrologie va permettre de sortir de ce schéma d’épuisement des ressources de la personne grâce à la respiration, la visualisation, des mouvements corporels doux, la méditation, l’écoute thérapeutique, etc.

Nos axes de travail seront de repérer les signes du burn-out, les prévenir et trouver des solutions efficaces.

Stage de 2 jours (samedi et dimanche)

Prix du stage : 500 € TTC / personnes

Stage limité à 10 personnes

Lien de paiement : https://pay.sumup.io/b2c/XC0OJYQBXY

L’importance d’un bon sommeil réparateur dans la vie de tous les jours est essentielle pour vivre en harmonie avec les autres et être heureux.

Cependant les horaires décalés de travail de nuit, les décalages horaires, l’âge, les soucis font que passer une bonne nuit est difficile quelques fois ou très souvent.

La sophrologie permet de se réapproprier cet espace de vie, d’aborder le sommeil en confiance et détendu.

En premier lieu nous comprendrons les cycles du sommeil, puis comment bien se préparer à dormir paisiblement et pratiquerons la visualisation, la respiration, la pensée positive pour se retrouver et être bien avec soi-même dans son corps.

Stage de 2 jours (samedi et dimanche)

Prix du stage : 500 € TTC / personnes

Stage limité à 10 personnes

Lien de paiement : https://pay.sumup.io/b2c/X0NQTA1UL6

Il est essentiel de voir et d’appréhender la nutrition en prenant en compte

le vécu de la personne qui souhaite faire un rééquilibrage alimentaire.

Nous savons parfaitement que dans le fait de trop manger ou pas assez manger il y a une forte dimension émotionnelle.

En sophrologie le but est de rééquilibrer la façon de manger,

5 axes de travail pour y arriver, d’abord l’écoute de la personne, puis l’apaisement du corps grâce aux séances,

nettoyer les émotions négatives,

reprendre le contrôle sur son corps et manger avec plaisir dans la pleine conscience.

Stage de 2 jours (samedi et dimanche)

Prix du stage : 500 € TTC / personnes

Stage limité à 10 personnes

Lien de paiement : https://pay.sumup.io/b2c/XH908LDAB2

L’angoisse est un malaise psychique et physique né du sentiment de l’imminence d’un danger, une crainte diffuse pouvant aller jusqu’à la panique.

Elle est dans le corps : douleurs, sensation de gêne thoracique, abdominale, palpitations, nausée, vomissements, etc., le stress est à l’origine des angoisses.

En premier lieu nous allons comprendre le mécanisme de l’angoisse pour dédramatiser les désagréables sensations corporelles.

Ensuite, nous aurons quelques clés pour agir de manière individuelle.

Enfin des séances de sophro-respiration, visualisation et mouvements corporels doux pour reprendre le contrôle, se déculpabiliser et vivre plus apaisé et tranquillisé.

Stage de 2 jours (samedi et dimanche)

Prix du stage : 500 € TTC / personnes

Stage limité à 10 personnes

Lien de paiement : https://pay.sumup.io/b2c/XZQ1Q0TUJ8

On peut être confronté dans la vie de tous les jours aux addictions sous diverses formes. Cela peut être une dépendance très forte à une substance ou activité nocive, avec des conséquences néfastes sur soi, son corps, sa psyché.

Les addictions à l’alcool, le tabac, les drogues, etc.

sont des conduites compulsives qui permettent de tenir face à une difficulté.

La sophrologie est utile en parallèle d’un suivi médical et/ou psychiatrique pour venir amplifier les ressources de la personne.

En premier lieu, comprendre le mécanisme de l’addiction,

puis l’écoute du vécu de la personne, la parole libérée, la fierté d’aller vers le succès.

Des séances adaptées basées sur la respiration, le schéma corporel.

Enfin sortir de la culpabilité et surtout être doux avec soi-même »

Stage de 2 jours (samedi et dimanche)

Prix du stage : 500 € TTC / personnes

Stage limité à 10 personnes

Lien de paiement : https://pay.sumup.io/b2c/XYPUVZADAW

La violence à l’école existe, triste constat ? Elle revêt plusieurs formes, verbales, physiques, psychologique. Ce sont des insultes, des menaces, des bousculades, des messages injurieux ou encore du cyber harcèlement.

Le harcèlement scolaire à des conséquences graves sur l’apprentissage de l’enfant ou du jeune adulte car quand on est occupé à devoir se défendre, on est privé de la joie d’apprendre et de grandir sereinement.

La sophrologie peut grandement aider l’enfant à verbaliser bien sûr pour que les adultes les protègent et aussi redonner la force à l’enfant d’agir pour se sentir mieux et réussir sa vie.

Nos axes de travail sont tout d’abord de redonner la parole à l’enfant afin qu’il évacue les traumatismes du harcèlement scolaire ou morale.

Puis grâces aux séances de sophrologie de retrouver, de créer un espace de liberté et bien être, de sécurité aussi dont il a tant besoin pour grandir en harmonie.

Et pour finir des clés pratiques pour stopper tout harcèlement.

Stage de 2 jours (samedi et dimanche)

Prix du stage : 500 € TTC / personnes

Stage limité à 10 personnes

Lien de paiement : https://pay.sumup.io/b2c/XFZ234IF52

 La vie de couple apporte beaucoup de joie et de soutien mutuel, c’est un refuge, une aide

Parfois il peut y avoir une baisse d’énergie, la vie de couple est fluctuante

Elle peut promettre le bonheur comme des moments délicats, la prise de recul permet d’améliorer son couple, on devient plus fort avec les années, on peut améliorer sa relation conjugale.

Que ce soit pour se détendre ou lâcher prise sur une problématique, aborder de manière plus optimiste un passage difficile, la sophrologie permet d’éclairer les esprits.

Nos deux axes de travail sont premièrement de comprendre la notion de couple, et deuxièmement (lors de séances) de renforcer le lien, envisager l’avenir sereinement, concilier vie familiale et professionnelle.

Stage de 2 jours (samedi et dimanche)

Prix du stage : 500 € TTC / personnes

Stage limité à 10 personnes

Lien de paiement : https://pay.sumup.io/b2c/X41WC5R4FX

Le but premier est de comprendre le phénomène involontaire de l’acouphène

Accompagner la personne du mieux possible pour qu’elle retrouve une sérénité au quotidien

Prendre soin de soi, de ses capacités et se reprogrammer positivement.

Stage de 2 jours (samedi et dimanche)

Prix du stage : 500 € TTC / personnes

Stage limité à 10 personnes

Lien de paiement : https://pay.sumup.io/b2c/XS46FFPQXX

La sophrologie est la science de la connaissance humaine en harmonie

Vous apprendrez l’écoute active, comment bien accueillir la personne,

comment créer des séances personnalisées en utilisant les techniques de respirations et de visualisations ainsi que les mouvements doux du corps.

Formation de 5 mois découpée en 5 modules de 2 jours (samedi et dimanche)

Décomposition du prix : 500€ TTC / modules et par personnes

Stage limité à 10 personnes

« Vous apprendrez comment accompagner une personne vers la réalisation de ses objectifs de vie, en étant à l’écoute, bienveillant

Le coach de vie est un booster de vie »

Formation de 6 mois découpée en 6 modules de 2 jours (samedi et dimanche)

Décomposition du prix : 500€ TTC / modules et par personnes

Stage limité à 10 personnes

« Formation pour créer et animer des formations pour adultes

Qu’est-ce que bien former, être pédagogue, acquérir la posture du formateur, etc. »

Stage de 2 jours (samedi et dimanche)

Prix du stage : 500€ TTC / personnes

Stage limité à 10 personnes

Lien de paiement : https://pay.sumup.io/b2c/XLAFTEQ8RN

« Cette technique de psychologie-énergétique très puissante amène un vrai soulagement aux personnes qui le souhaitent »

Stage de 2 jours (samedi et dimanche)

Prix du stage : 500€ TTC / personnes

Stage limité à 10 personnes

Lien de paiement : https://pay.sumup.io/b2c/XGR2EN0KXK

« C’est l’étude de l’arbre de la famille, comprendre les difficultés, envisager de sortir des schémas répétitifs, comprendre les loyautés familiales

Les noms, prénoms, les dates marquantes, etc. qui influencent de génération en génération »

Stage de 2 jours (samedi et dimanche)

Prix du stage : 500€ TTC / personnes

Stage limité à 10 personnes

Lien de paiement : https://pay.sumup.io/b2c/XG57ABAKXF

« Au travers de stage, vous apprendre les petits gestes du quotidien qui permettent d’éviter des grands drames

En effet, la sécurité incendie est entièrement basé sur le bon sens mis en application tous les jours

Dans le cadre de ce stage, je vous transmettrais les connaissances en matière de préventions incendie adaptées au quotidien de la maison

Vous apprendrais également à utiliser un extincteur mais également à faire avec les moyens dont nous disposons tous à la maison (couvercle de casserole, torchons humides, verre d’eau, etc.) »

Stage d’1/2 journée (samedi ou dimanche matin)

Prix du stage : 100 € TTC / personnes

Stage limité à 6 personnes

Lien de paiement : https://pay.sumup.io/b2c/XXVV9S3C3G

« Parce que chaque seconde mais qu’il est également important de savoir quoi faire, au travers de ce petit stage de 2h,

je vous transmettrais tous les gestes de base

pour savoir faire un massage cardiaque mais également mettre en œuvre un DAE (Défibrillateur Automatique Externe) »

Stage d’1/2 journée (samedi ou dimanche matin)

Prix du stage : 25 € TTC / personnes

Stage limité à 6 personnes

Lien de paiement : https://pay.sumup.io/b2c/XYLMPA3ANH

« Parce que chaque seconde compte mais qu’il est également important de savoir quoi faire, au travers de cette journée, vous serais initié à la pratique des gestes de premier secours

L’appelle des secours, les saignements, les étouffements, etc. tous ce que chacun devrait connaître pour pouvoir aider ses proches et les autres »

Stage d’1 journée (samedi ou dimanche)

Prix du stage : 100 € TTC / personnes

Stage limité de 4 à 10 personnes

Lien de paiement : https://pay.sumup.io/b2c/X72MIKNIFC

« Aux travers de cette formation, vous serais en capacité de pratiquer les gestes de premier secours, mais également d’occuper le rôle de préventeur au sein de votre entreprise

N.B. : depuis le 1er janvier 2022, cette formation n’est plus éligible aux CPF)

Stage de 2 jours (date à définir)

Prix du stage : 300€ HT (soit 360€ TTC) / personnes

Stage garantie à partir de 4 participants et limité à 10 participants

Lien de paiement : https://pay.sumup.io/b2c/XKFHUA6BKN

« Aux travers de cette formation, vous serais en capacité de pratiquer les gestes de premier secours,

mais également d’occuper le rôle de préventeur au sein de votre entreprise

N.B. : depuis le 1er janvier 2022, cette formation n’est plus éligible aux CPF)

Stage de 1 journée (date à définir)

Prix du stage : 150€ HT (soit 180€ TTC) / personnes

Stage garantie à partir de 4 participants et limité à 10 participants

Lien de paiement : https://pay.sumup.io/b2c/XX764A7AJP